dla początkujących

Witam ! Nie ćwiczyłem od jakichś 7 miesięcy (wcześniej ćwiczyłem jakieś 4 miesiace) i mam pytanko czy mam zaczynać od treningu ogólnorozwojowego czy może przejść od razu do treningu na określone partię mięśniowe ? (trening na mase)

u lekarza byłem powiedział ze mogę ćwiczyć ale na leżąco i tutaj sie robia schody troche bo dobra na klate moge wyciskac ale nic poza tym chyba. Bo bicepsa nie zrobie na leżąco a pozostaja jeszcze inne partie mięśni coś na wzmocnienie kręgosłupa

chce zacząć treonować k-1 czy to dobry pomysł żeby od tego zaczynać?? mój wzrost to 175cm waga 92kg............. prosze o pomoc czy k-1 to dobra dyscyplina sportu dla mnie...................................

mam pytanie jeśli ćwiczę trening od mawashiego to czy mogę trenować też 6 wejdera ? i jak to sobie rozplanować jeśli tak bo przeczytałem że trzeba robić 1 dzień odpoczynku a 6wejdera robi się codziennie

witam zaczynam cwiczyc w dimowej silowni mam laweczke i hantle sztangi oczywiscie tez i nie wiem jak dobrac ciezar i diete do mojego ciala mam 185 wzrostu waga 80 kg i mam 18 lat mam nadzieje ze mi pomozecie dzieki z gory

Witam serdecznie. Potrzebny jest mi konspekt z Ćwiczeniami dla osób początkujących oraz konspekt treningu dzielonego. Bardzo prosze o pomoc ponieważ mam niedlugo zaliczenie i musze sie odpowiednio przygotowac.

Mam prośbę. Mógłby mi ktoś podać jakąś szkołę walki dla początkujących najlepiej muay thai

Chce zacząć cwiczyć i potrzebuje diety dla kulturysty. Interesuje mnie przyrost masy mięśniowej (bez sterydów) tylko odpowiednia dieta i spis odżywek i suplementów. Czy mógłby mi ktoś podać taką dietę?

Witam. Wie ktoś może gdzie można potrenować MMA w Bielsku-Białej? lub okolicach? Nie trenowałem jeszcze żadnych ze sztuk walk i właśnie chciałbym zacząć ale narazie to nie wiem gdzie;/

Czy deskorolka first push mild darkstar jest dobra? Będzie to moja 2 decha 1 jest kupiona za stówkę w markecie , ąle w skateparkach jeżdżę na wypożyczonych.Kasa nie gra roli. z góry thanks za pomoc.

zeby sie zwiekszyła masa miesniowa oraz sila w bardzo krotkim czasie dziekuje tomekkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Witam. Mam 15lat i od 9 maja br. ćwiczę. Mój plan to Trening dla początkujących wersja łatwiejsza. I teraz moje pytanie : Czy kontynuować dalej ten plan czy mogę przejść do wersji trudniejszej?

witam mam 27lat 180cm 85kg zaczynam dopiero swiczyc na silowni i biore od pierwszego dnia na silowni kreatyne czy moge ja brac?

Witam, mam pytanie odnosnie suplementow, jaki jest podstawowy suplement bez ktorego trening nie ma sensu? chodzi mi o taki ktory koniecznie trzeba miec :) dziekuje

Wywiad z Dawidem Gelerem. Pyta Kacper Zastawniak. Suplementy dla początkujących. http://www.youtube.com/watch?v=Wh7wpaIiSpg&feature=mfu_in_order&list=UL

Grzegorz :)

Witam! Chciałbym zaczerpnąć radą co powinienem dalej robić, chciałbym iść w kierunku redukcji czy coś w tym stylu. czy powinienem przejść na ścisłą dietę? Może jakieś suple powinienem dokupić?

witam jaka odżywkę możecie mi polecić na początek dodam ze nie potrzebuje nic na masę :D waze 84 kg mam wzrostu 175 na silke troszke juz chodzę ,co najlepiej wypadalo by zarzycac na poczatek :D?? pozdrawiam

bardzo chciała bym sama nauczyć się stania na rękach, jeszcze nie próbowałam, wiem że trzeba najpierw trenować przy ścianie, chyba się boję:( czy może mi się coś stać, gdy tak będę sama się uczyć?;(((

Witam. Jestem dosyc chidziutki bo 53kg na 176cm... Czy taki FBW dla poczt. + gainer da jakies dobre efekty na mase + sile... Nie zeby odrazu jakiś kulturysta ale tak +-?